本日は「　少しでもトレーニング効果を上げるためには　」をお話します。 知っている方も多いと思いますが、 トレーニングには、イメージが大事です！！ 例えば上腕二頭筋。 ダンベルを上げて鍛える前に、上腕二頭筋を少しこすってあ […]