「　準備運動　」 簡単で基本的なことですが、トレーニングと同じだけ大事なことなので目を通してください。 ウォーミングアップとは、ストレッチや軽い有酸素運動で体を温めることを一般的におこないます。 しかし多くの方が、ウォー […]