痛みの原因をしっかり説明、 痛み撲滅トレーナー、大城です。
今回はお尻の筋肉の必要性についてです。
誰もが年をとるにつれて悩んだことがあるのが、お尻のたるみ。。。
ヒップアップしたい方もたくさんいると思います。
なぜお尻の筋肉がたれてくるのか、、、？
なぜお尻が重要なのか、、、？
人間は二足歩行をする動物です。
二足歩行にはお尻の筋肉が必ず必要です。
四足歩行だとそこまで重要ではないです。
よって人は歩くためお尻は必要なのです。
ではでは続いて、お尻の筋肉がたれてくるわけを教えます。
流れでざっくり書きますね。
姿勢を支えているのがインナーマッスル
↓
インナーマッスルの疲労からの筋力低下
↓
よって姿勢が悪くなってくる
↓
姿勢が悪くなるとお尻の筋肉が使えなくなる
↓
お尻の筋肉がたれ落ちてくる
という流れです。
お尻で体を支えたり、歩いたりできなくなると、
腰や膝を使って運動するようになってきます。
そうなることで腰痛や膝痛が発生するのです。
まとめますと、インナーマッスルが落ちると姿勢が悪くなりお尻の筋肉も落ちるし腰痛にもなるということです。
じゃあインナーマッスルはどうやって鍛えればいいの？？
楽トレというインナーマッスル専門のトレーニングがあります。
是非、こちらも調べてみてください。
アスリートから一般の方まで愛用されている方が多いです(^^)/
