本日のブログです。
最近、骨盤矯正、流行っていますよね。
それだけ効果があり、骨盤が大事と世間が認知し始めたからでしょう。
骨盤の役割とは
骨盤は上半身を支え、大切な内臓をも支える器の様なものです。
女性の骨盤は男性と比べると大きく、筋力は男性より小さいため、歪みやすく
年齢とともに開いていきます。
日頃の悪い姿勢が積み重なり、骨盤が歪んで広がってしまうと、内臓の位置が本来ある位置よりグッと下がってしまいます。
本来の位置ならば内臓は活発に自由に動くことが可能です。
しかし、骨盤が開き内臓が下がり骨盤に閉じ込められることにより、内臓の活動は一気に下がります。
※骨盤が内臓にとって檻のようになってしまうのです。
閉じ込められることにより、内臓の活動は低下し、便秘になったり代謝が落ちたり、下半身のむくみ、冷え性の原因にもなります。
あなたの骨盤は歪んでますか？
・椅子に座ると足を組んでしまう
・椅子に座ると無意識に膝が開いてしまう
・何もないところでつまずくことがある
・立っている時にどっちか一方の足に重心を置く癖がある
・横座りしてしまう
・左右で肩の高さが違う
・左右で靴底の減り方が違う
・腕組をする癖がある
・足がむくみやすい
・下っ腹がポッコリ出ている
・便秘になりやすい
・寝る時はうつ伏せか横向きの方が楽である
・靴底の外側の減りが早い
・O脚である
・姿勢が悪く猫背気味である
など
上の項目を確認してください。
これらの症状は骨盤の歪みからきているかもしれません。
骨盤矯正の効果
骨盤を矯正し歪みをなおすことにより、美しい姿勢が保てるようになります。
血液やリンパの流れが改善され、新陳代謝がアップし、脂肪の燃焼にも繋がります。
女性の方は、子宮や卵巣への負担が軽減され、女性ホルモン作用が正常に戻る為、肌荒れの解消も期待できます。
何回通えば良いのか？
初めは週に２，３回の骨盤矯正を２、３週間ほど受けて頂き、（平均６～８回）
その後は個人差もありますが骨盤が安定すれば、エクササイズやストレッチで維持、マッサージでメンテナンスを
月１～２回ほど、健康な体を目指すにはおススメです。
