ニーインに注意!膝が内に入ると何かと弊害が、、、

本日のブログは膝です!!

皆さん、これ聞いてどういうことかわかりますか??

「 ニーイン 」

にぃーんって笑うんじゃないですよ、、、(笑)

英語で、「ニー」は「knee」は「膝」で「イン」は「in」は「内側」

膝が内に入ることを言います。

ではまず、片足立ちになってください。
そのまま突っ立ている足を膝から曲げてください。

膝頭がまっすぐ正面に向いていれば大丈夫です。

曲げていくにつれて、膝頭が内に捻って入っていくとニーインです。

基本、膝関節は捻りなくまっすぐ曲げ伸ばしされるのが、一番力を発揮します。(見た目上の話です、動きとしては回旋運動が入ってます)

曲げたときに膝が内側に入るのは力が逃げたり、関節に捻りの負荷がかかる為、ケガの原因にもなります。
もちろんスポーツによっては、そのような癖がついているものもありますが、、、それ相応の筋肉が備わっていれば大丈夫です。

しかし基本は真っすぐにです。

しっかり正しい動きを脳に覚えてもらえば、おのずと体の使い方は変わってきます。

スポーツをされている方は、一度ご確認してみて下さい。

ノーマル

ニーイン