OSHIRO整骨院 さぁブログ書きますよ！！
今回は基本的でもう、ご存知の方もたくさんいるでしょうが、大事なことなので説明します！
勝手に説明します！！
「 riceライス処置 」です。
どういう時に活用するのか？？
ケガをした時です！！
骨折、脱臼、捻挫、挫傷、打撲などなど
日常生活からスポーツなど、たくさんの機会でケガをすることってありますよね。
そんな時に知っていてほしいのが、「 ライス処置 」です。
この処置をしてあげる事で、痛みを軽減させることや、ケガの治りを早めることが可能なのです。
是非、知っておいてください！！
では、説明の方に移ります。
まず、riceの
R（REST）＝安静 です。
ケガした場所を動かさないようにテーピングや包帯で固定をして安静を保ちます。
I（ICE）＝冷却 です。
ケガをした場所は、ほぼ必ず炎症を起こします。
その炎症が痛みを悪化させます。
しっかりと冷やしてあげる事で炎症を抑えます。
目安時間は15分程度です。
C（COMPRESSION）＝圧迫 です。
ケガをした場所は、筋肉など傷がつき内出血して腫れあがってきます。
圧迫してあげる事で、腫れを抑え痛みの軽減や治りを早めます。
E（ELEVATION）＝挙上 です。
ケガした場所を心臓より高い位置に持ってくることで、内出血を軽減させます。
捻挫の場合は足の下に枕などを置いて足を上げてあげましょう。
この4つの事を適切に行うことで、痛みの軽減、早期治癒に繋がるのです。
覚えておくことで周りの大切な人たちを救う事ができますよ！！！
大袈裟ですか？？（笑）
でも必ず役に立つことです。
いざという時に実践しましょう！！
